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六月份_累積練跑里程: 273.9 KM 今日練跑里程: 21.7 KM
早上八點多到新北練跑昨天因為帶晴回馬偕看診就沒有練跑了，下午又碰上大雨
就整天休息沒跑了。
今天恢復練跑但是早上八點太陽超大的，遇到久沒碰面的宋兄聊了一會後直接換鞋慢跑，
今天想說跑多一點，配六分初心跳來到maf低心率區間，真的頂大太陽慢跑雖然速度不快
但是就是太熱了，跑完5km後兩圈就下來喝水，後來有兩位小朋友也來練跑，好像是哥哥帶弟弟吧?
後來弟弟跑沒幾圈下來哥哥還罵說跑幾圈了就休息。
跑完10km後有一圈跑快的配410，最後跑完15km收操
因為太熱了跑不下去了。
下午和老伯走路，在這之前去單槓場練習澳式還有靜止吊槓。
後來就一路走草地聊天直到六點收操，今天很口渴因為早上脫水下午走沒幾圈就下來喝水。
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