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2013.05月份累積里程: 97 K 練跑里程: 4 K

明天要比賽今天順勢跑休就走路4KM活動活動，走回來遇到許明機大哥正好練跑

回程就聊了十多分鐘，原來他是阿基里斯腱痛所以近幾年都跑的少了也降低跑速

看來練跑及比賽真的要當心已經聽到看到太多案例了。

[啄木鳥牙醫]下午帶允兒第一次看牙齒，這家約了一個月終於等到了。

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