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2019.05_月份_今日練跑里程: 12.7 KM 練跑里程: 162 K
今天周五緩跑日但是照慣例我都是前面跑慢後面就超速了，剛到操場緩和拉筋後開始慢慢起跑，
前面五分速慢慢來就順順的跑不亂來，今天高二生沒來高三生也跑完了。這樣只好自己跑了
要是有人陪跑就會有理由超速了，這是甚麼心態?亂超速這樣明天課表又會不理想了。
2KM後配速來到四分半感覺不喘很舒服的配速，邊跑邊順著跑道線筆直的跑這樣把專注力戀的更強些。
保持上半身挺直不要有駝背情形，想想菁英選手的跑姿盡量學的像一點。
最後4KM配速來到MP了一點點喘這樣由慢轉快的跑感很棒，不會有一下子就要到目標配速感覺很吃力。
最後1KM殘念沒法四分內收尾不過今天已經超速了，就10KM夠了收操。
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