2012.09月份累積里程: 209K 練跑里程: 8K
早上和文忠李兄練跑關渡橋路線，半路遇到正憲兄練單車回程，李兄正好問他
報名富邦老手新手配對，繼續跑到關渡橋後李兄提議加跑一趟橋上下坡
衝一段後回程又遇到康峰兄輕鬆快跑通過。
[心得]今日緩和慢跑明日預計練2000M 間歇，上週四練3000M間歇只能完成一
趟，就改短一點試看看了，不要衝太快有加速感跑看看。
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不錯~~真是好鞋~~真好運
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