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2012.03月份累積里程: 120K 練跑里程: 29K
早上溫度11度超冷的只有我和李兄兩個瘋子練跑，先在橋下暖身跑了兩趟才脫衣
跑出去還好出發時沒下雨，今日預計跑洲美橋路線跑到關渡自行車道時下大雨
沿路積水連鞋子都濕了，跑到洲美橋李兄說跑到百齡橋就不用跑自然公園了
加碼往前跑在堤防上遇到許多跑友在上面練跑，回程和李兄衝了一段自行車道
4'20''速度不算快剛剛好喘的感覺。
關渡宮補水後慢速跑回成蘆橋收操，明天路線就等集再決定了。
今天氣溫超冷的不過還是戰勝溫度完成練跑。
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