輕鬆跑

2019.03_月份_今日練跑里程 :  24.2 KM 練跑里程:   123.1 KM

連兩天下雨加上兩天都要趕早陪晴去考私校昨天是考北投薇閣人很多大概一千多人去考整個上午在下雨我就繞復興公園隨意走

也走了5.1公里，今天是考金陵女中也是半天我就去隔壁家樂福坐坐，中午就去孫東寶吃牛排，原本以為下午雨會停

但是吃完兩點還是下，我就睡到三點決定下雨還是要去跑一趟不然下周就要比全馬了。

今天預計跑20KM原本只要跑4'15''就好但是狀況不錯跑進4'05''，沒有刻意配速就把配速放在後面跑就是感官上我不是追配速跑

而是稍稍保留些的繞圈跑，盡量把身體放鬆不要緊張出力感這樣反而跑出比預期還要好的配速，最後2KM四分內收尾。

跑完又和老伯慢跑1KM才到司令台收操拉筋順便老伯聊天，他這幾天都有來跑即使大雨也是撐傘跑真是有心。

今天跑完下周就到比賽準備周了，隨意跑也會稍微練一點點快的但是不會多。

[本周]原本預計80KM但是休兩天就沒有跑那麼多了，但是休兩天後配速跑還不錯。

 [薇閣]昨天考第一間私校，很多人去考，錄取率很低而且學費很貴，要八萬吧?

今天考女校金陵女中考的人數不多18班每班25人，學費4萬。

兩天考的題目都很難只有今天稍微簡單一點點。

考完去吃孫東寶牛排。