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2012.02月份累積里程: 18K 練跑里程: 10K
連休11天後昨天恢復練跑今天第一次練速度，早上風大溫度低剛跑出去還不能適
應直流鼻水，第1K暖身跑還好有進五分內但是後面就慘了估計比之前速度跑慢了
15秒以上想要加速就是沒辦法，看來還要一週才能恢復之前速度感。
1K:4'33''03
2K:4'39''81
3K:5'31''53(1.2K)
4K:4'31''94
5K:3'59''84
6K:4'18''14
7K:4'39''12
8K:5'39''08(1.2K)
9K:4'32''18
10K:4'09''21
時間:46'33''88 里程:10.2KM 均速: 4'33''
速度分析圖:
紅線今天均速(4'30'') 藍線正常速度跑均速(4'20'')
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