輕鬆跑

2010.12月份累積里程: 284 K今日練跑里程: 17 K

2010年度累積里程: 5076km 公里

早上終於能夠安穩的出門練跑，前兩天真的酸的要命睡起來腳伸直

都痛，騎車到橋下沒多久看到三週沒來的王兄也來了，一問才知道

身體不好最近都沒來跑，先繞停車場4圈後等到陳兄和文忠都來了

而錦庭兄又要開始忙了晨練也沒時間來了。

今天跑後第三天鐵腿狀況好多了慢速跑到5K後折返，陳兄趕上班

我則和文忠續跑關渡上橋沒多久看到對面李兄喊了他一聲

看他加速沒多久就離我們好遠了，他的初半馬1:41夠快的了

看來明年的全馬可以輕鬆破四，下橋會合後跑到關渡折返

今天這趟練了17 K 狀況已經恢復90%了可以稍稍加速跑

沒有問題，這週動物園路跑原訂要遊玩計畫因天氣轉冷恐怕只剩我

一人比賽後回家。 

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽完成
目標:
挑戰1200km(於2010.09.26達成)
挑戰2400km(於2010.12.02達成)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1222累積:2677.63km
繼續累積里程直到年底