輕鬆跑

十二月份_累積練跑里程: 234.0 KM   今日練跑里程: 10.5KM

溫度直降今天來到九度了，出門時戴上了允不要的FILA手套，剛好拿來當跑步手套用。

全副武裝沒脫外套先和環保大哥走了幾圈後心跳還是維持80以下這運動量太低了。

1730換鞋慢跑了，昨天跟大學生快慢跑14KM腳有點狀況，今天跑起來就覺得卡卡的~~

那今天就慢慢慢跑了。

五分半超過慢跑還可以，就是提腳上拉不用太高送髖還是照標準動作操作。

跑了2KM後長袖衣也脫了，有手套保暖確實差很多，手部冷跑起來更有衝力不會畏畏縮縮了。

短袖短褲跑起來不冷反而出汗了，最後5KM收操一圈降心跳結束今日練跑。

觸地時間有縮短趨勢，就連兩腳平衡也來到49.1--50.9 還是要慢慢調整我想會比以前好很多的。

咪咪喜歡我穿黑褲，這樣就直接爬上來蹲在上面休息。。。

186斷食早午餐。。。

單槓訓練將進入180天訓練期，目前成果能夠拉上三到四下引體向上，成果不錯

之前是連靜止吊槓都很難達到現在能夠拉起算是小小解鎖了。。。

允週三校門口唱聖歌送的糖果。。。