2012.12月份累積里程: 289K 練跑里程: 12.7 K
早上出門下雨只好轉戰成蘆橋下，先繞跑橋下五趟後看雨停了就跑出去，看時間
還有45分就跑22分半後回程約可跑到5k處吧?到4k時遇到雅芬和另一名跑友
LSD練跑回程，我跑到小圓環前折返回程順風好跑一些，衝到橋下看到他們正在
前面追到停車場剛好同時到，我看時間還有兩分滿60分繼續跑滿一小時後收操。
[富邦馬終點前]
成蘆橋下五趟:
4'10''39 3'49''78 3'47''04 3'47''62
45分跑
21'59''61 21'08''91
1'14''54
59'57''89
均速:4'43''
里程:12.7KM
全站熱搜
留言列表
