2009.12月份累積里程:263K今日練跑里程: 6 K
早上起床時已經五點二十分了原本想偷懶繼續睡但是還是起床
好了每天該做的功課還是不能輕易放棄，今天感覺比起昨天
溫度回升了一點點，穿著厚外套加長褲慢步跑在長長的自行車
道上，反正今天就照著感覺跑一段跑一段走的，這次富邦馬
抽筋原本預期一天就好了現在看來還要慢慢恢復才行
達到今年定下的目標算是個人馬拉松生涯的一大突破
雖然只有少少的往前推進了3分鐘但是已經很高興了
平時的慢跑速度很慢頂多小小加速到5'20''這樣還能夠在馬拉
松賽上均速飆到5分多算是體力的考驗。
繞跑完兩圈後往矮堤防跑去...
好幸運的看到太陽剛好跨過雲層露出曙光，跑沒幾分鐘整個都
出現了難得的看到久違的太陽，跑完特地在河岸旁邊體會
清晨的陽光雖然不暖但是感覺很棒，明年又會是一個新的挑戰
開始，今天早起真是值得啊。
早班543幫忙拍的市民大道照片
阿傑 陳兄 我 在nike體驗區合影
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