輕鬆跑

昨天下午再走一趟環保公園才累積到兩萬步趕緊回家去學校載晴下課，昨天就剛好破兩萬步

今天比昨天晚一點出門快走出門前地上濕的走路時就沒下了，邊走邊想今天要練爬樓嗎?

走完四趟後決定還是爬一趟好了但是配速不要快就爬六趟，沒爬前都覺得簡單應該一下子就過了

但是真正上場時不是那回事，沒拿手機就模擬雙手抓把手往上爬感覺，有省力一些因為心裡沒有爬快的念頭

所以就穩穩地上去，前兩趟還好但是第三趟開始就有點累了之前剛練爬時是腿痠現在練習多次了

少用肌群都歸位了而且心跳也不算高但是就是在爬多趟後就會沒力了但是又不能休息

只好硬撐了，原本爬完五趟就要休息了但是感覺還能在一趟就慢爬最後一趟，時間也只多了一秒而已。

但是六趟爬完真是累到了邊下樓邊大喘氣好不容易才恢復過來，滿身大汗快累趴了。

[六趟時間]樓層: 84 層

1'51''  1'57'' 1'56''

2'02'' 2'07'' 2'08''

[復健走步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_23711步

1218_24812步[爬梯練習6趟]

1219_24102步

1220_25359步[爬梯練習1+1+1趟]

1221_20951步

1222_步[爬梯練習6趟]