輕鬆跑

2010.11月份累積里程: 449 K今日練跑里程: 20 K

目前年度累積里程:4755k 距離年度5000公里 剩245K

早上好冷~~五點五十分到橋下沒看到人??可能太冷了大家都跑休

了吧??衣服還沒換就先穿長袖的跑了八圈2k 暖身，沒多久蘆慢跑

友都回程了，差不多夠了換裝出發練跑，今天一人獨跑速度就隨意

了，越跑風勢越大先跑八里路線到4.5k折返後上關渡橋

半路遇到李兄已經回程了~~他算是我們這一群跑友中最準時的了

05:30到停車場等到40分出發那時我還在騎車~~

他陪跑一段後先離開上班剩下的我就自己跑了，今天難得看到

太陽露臉一下子沒下雨算是很棒的練跑天。

雖然獨跑但是照自己的速度想快就快想慢就慢沒有壓力

看里程這個月應該破500km 幸運的話這個月就結束micoach練跑

里程，下個月再衝量

回程到橋下只有19k又繞了四圈停車場又是20k進帳

電池換過怎麼又說沒電~換過電池同步後等明天再試試看了

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1126累積:2325.72km
剩餘里程:74.28km
剩餘天數:35天
後續每日練跑里程:2.12km