輕鬆跑

2009.11月份累積里程 : 393K 今日練跑里程: 16 K

穿Supernova Sequence 2 連跑三天從剛開始的不能適應

到今天累積46K ，早上五點半到停車場後先繞跑兩圈

感覺每次剛要跑時總是很難適應，好像腳抬不起來一樣

暖身做夠了之後和陳兄一起練跑，今天改跑重新橋路線

剛開始前半程腳很難維持平常正常跑姿，看配速約5'20''

不算太快還跟的上陳兄的腳步不過有點吃力，原本想照昨天改變

的踏步前進但是想想還是照正常落地步伐練跑不然更改後反而會

導致肌肉群的不正常使用，就這樣為了維持配速

又發生了右小腿外側酸酸的感覺，是異常用力所導致的肌肉乳酸

迅速累積，又無法有效排除。

跑到中山橋後看時間還早又往前跑到重新橋後折返，回程把腳步

放輕鬆後雖然還是感覺鞋重但是已經恢復平時習慣的跑步姿勢

也許還需要多穿幾次才能夠完全習慣這重量，刻意的改變

反而更難體會這雙鞋的好處。

經過三天試跑會暫時換回舊跑鞋練跑等下週再進行下一階段

的試鞋練跑。

三次練跑鞋底的磨損情形如下:右腳

左腳

厚實的鞋舌有效的保護腳踝，若是太薄的話和而會發生

跑步時腳背滑動