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2010.07月份累積里程:121 K今日練跑里程:13 K
下午一陣大雨還好下課後雨停了溫度也降了些這樣就不用耐熱訓練
了，往成蘆橋跑去遇到很久不見的跑友，自從他改跑下午後就沒遇
到過了，跑過獅子頭平台往回跑後又往聖母宮旁山路練跑
這段雖不長但是坡度還算陡來回一趟1K有練到下次再找機會練多趟
一些，回程有加一點點速度雖然不算太快但是還是挺吃力的。
回程遇到勁跑會長率跑友練跑打招呼後我又加速最後1K衝到
3'45''很喘。
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0712累積:122.22km
剩餘里程:1077.78km
剩餘天數:172天
後續每日練跑里程:6.27km
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