2010.04月份累積里程:331K今日練跑里程: 10 K

比平時晚了點練跑到橋下已經11點多了雨還是下個不停看來只有在

橋下練跑了，跑了兩圈還是趁小雨跑關渡橋折返，雖然天氣補好但

是有時間還是要跑步不然每天該消耗的熱量又會累積下來，

估計這個月還是破400KM算是達到標準了，跑的多但是腳不受傷

這是最重要的，速度不用求快耐力是我目前主要該加強的地方

練跑10K結束換裝時風很大雨還是下個不停。

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