2013.04月份累積里程: 190 K 練跑里程: 9.09 K
今天穿puma FAAS 350 S 慢跑,剛跑出去感覺怎麼跨不出去,腳展不開的感覺
跑了1KM多後才慢慢好轉,就加一點速度看看狀況如何??心理想要是今天比賽
就慘了,整個狀況就是不到位怎麼跑怎麼不順,跑到近台北橋才能夠自由加速
回程持續穩定配五分內,心裡盤算最後1KM要衝一下以補今日沒練速度
至少有喘到感覺,最後500M跑到快沒氣了,咬牙衝刺模擬10KM最後衝刺感覺
下個月連兩個月安排10KM路跑賽測試一下速度順便驗收成果。
回到崗哨滿身大汗,做了十多分鐘收操拉筋才回家。
[adidas climacool revolution m]昨天收到新款cc revolution m 跑鞋
明日測試。
之前穿過前三代的climacool 透涼跑鞋這次來比較看看:
[BCAA訂購]昨天到附近單車店問有沒有賣但是老闆說只有粉狀的,算了就在
PCHOME 網購直接下訂10包600元,先在比賽吃看看了,配合訓練看有沒有效
果。
2013.04.22 19:00 PCHOME 訂購 馬上7-11匯款
2013.04.24 13:40 到貨
送一包沖泡式BCAA粉末包
[樂活盃馬拉松]隨身補給預計帶 旺旺仙貝 蜂蜜(找到小夾鏈袋) power gel (三
重馬剩下一包) 鹽錠 。
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