四月份累積里程：174.195 K 今日練跑：10 K
早上抽空去新光報名登高大賽，等下個禮拜再去領計時卡，
當天報到注意事項：
1.早到早跑 ；07:00開始領序號牌。
2.機車停在新光後面停車位。
3.隨身物品若要寄物在第下一樓寄物櫃，不然就鎖在車裡。
4.當天穿著視溫度而定。原則上是背心+路跑鞋較好跑。
5.照平日練爬速度再稍稍快些，目標 7~8 分鐘完爬。
回來後換裝練跑，看天空陰陰的隨時要下雨的感覺
但是這天氣不冷不熱正適合跑步，重陽橋下沒半個人先往台北橋跑
去沿線只在高速公路橋下有幾位民眾在釣魚，今天時間足夠
沒跑的太快，到了台北橋下沒馬上折返先練了三趟爬樓梯，
回程後繞到崗哨後雨勢越來越大，還好戴了小帽整件背心濕透了
不過正好把全身的臭汗沖洗掉。
在重陽橋下來回躲雨練跑了8趟看雨勢小了些，到堤防樓梯處
上下練了10趟收操結束練跑，比較起來爬樓梯比跑步喘的多了，用
力的肌肉群也不一樣，這幾天找機會再練練腳力。
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