四月份累積里程：180.195 K 今日練跑：6 K
中午去理髮店罷頭髮剃了，老闆問說要多短？回說剪短一點
沒想到就剪成平頭了，剪的好仔細才100元~~隔避另一家理頭髮店
也因為不堪生意變差，也降價變成100元。
理完頭髮又跑去補習班搬水，原本早就要出門練跑了就是為了等水
，拖到14:40才處理完畢。
今天天氣還是不穩定天空漂一點小雨，不過比起昨天得大雨算是好
很多了，這兩週加排爬樓梯訓練，所以跑步里程稍微縮短些
昨天第一次練爬今天就感覺跑步的節奏慢了很多，腿使不上力
只好慢跑完成 6K ，稍微喘口氣喝點水開始爬堤防樓梯
上下算一趟共爬了 15 趟，今天速度控制的很好不像昨天那麼喘了
比較起來爬樓梯確實比跑步累，若是要求快那就要成為無氧訓練
不然就是慢爬勻速有氧爬梯能撐的久一些。
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