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四月份累積里程：186.195 K 今日練跑：6 K
今天中午沒下雨，趕緊抓住空檔練跑不然等到下午天氣說不定
會下雨，今天改變路線跑到堤防下折返共6K ，邊跑邊想到
以前同事問我跑步的吸呼氣問題，他去年剛開始練跑時腳痛就沒繼
續跑了隔了大半年再次練跑，原因是實在太久太久沒動了
天天兩包煙睡覺都喘不過氣來了，只好練練跑步看對身體
有沒有幫助，只是希望這次能夠堅持下去。
今天跑步感覺不像昨天使不上力了，也許習慣了爬梯的肌肉酸痛
感，跑後喘口氣喝口水後開始今日爬梯課程，慢爬慢下共 20趟
結束，一點也不累只是左大腿稍稍有點感覺，回家擦點鎮痛乳膏
舒緩一下。
下午收到0429 三重河堤文化報到單
至於 時間表覺的奇怪 午餐時間排到 12:00 開始，這項路跑賽為
12K 一般快腿不到1小時就跑完了要等到中午恐怕難喔。
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