四月練跑里程: 285.8 KM 每日練跑里程: 12.2KM
昨天送試算表加一天班，604件送到下午三點多才回去真是創紀錄了，剩199，67%妥投比起之前進步了，
找號碼找得好累太多件瞭還好回來同事幫忙一下子就刷完交件了。
昨天早上先跑5KM下午回來後再跑3KM，今天早上七點到新北練跑沒有跑每日建議課表，
因為強度太大還有持續時間太長了跑不下來，先跑5KM隨意跑後改跑400M 間歇跑配82''
還不錯每趟中間走跑300M在下一趟，後面有點累就是每趟跑到剩100M後體力不足但是都撐過去了。
10趟跑完還不錯有練到，稍微休息拍照就回家去了。
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