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2018.04_月份_今日練跑里程 : 12.1 KM_累積練跑里程: 350.6 K
晚上去安親班載允兒下課但是還沒好就先回家等到六點10分才再去一趟接回，後來又等到七點10分去碧小接小妞
南投交流回來，這些事忙完後才有空出門練跑但是已經是七點40分了。
今天白天原本以為會下雨還好等到快結束時才下，上班時遇到李兄要去取件就聊了一下，
晚上改跑操場溫度轉涼也好跑多了暖身後配速拉起來到T配速感覺一點點喘不過撐得住。
拚了七公里T配速跑後面就緩和慢跑收操。
今天宣布新措施要投兩次不然就要處罰，就照規定走了不然多做多錯。
明天puma課核心基本體能訓練。
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