輕鬆跑

四月練跑里程: 310.3 KM   每日練跑里程:  11.0 KM

四月肌力訓練天數_8_ 天

 今天原本要去參加土城半程賽但是想到疫情嚴重就不去了，昨天晴班級有人確診但是因為她都沒去學校

就不用隔離了，原本今天早上要去學校幫她把書拿回來但是想到去的都是家長而且有接觸史就不去了再找時間

去處理好了。

早上有點沮喪因為沒去比賽但是留得青山在等待下半年再出發了，預計要等到九月後才有賽事了

等疫情穩定再重新來正規訓練了，早上還是十點去碧中練跑因為新北連兩周都要考試不開放，

十點太陽已經很大了溫度也很高，今天不知道要跑甚麼就跑每日建議課表了，

緩跑10'_跑8'@4'00''X 3 趟但是這麼熱真的沒把握能跑這配速，果然暖身好後開跑就掛了每趟越跑越慢

要跑進四分很難真的太熱了。

三趟409 414 425 均速，可見真的跑下去瞭只有勉強跑完收操了，下來再10'慢跑緩和，今天沒心情跑

就隨便跑跑就好了，在一旁喝冰水收操吹風等了20督分才慢慢起身回家，目前疫情嚴重看來要等到八九月

才有機會參賽了。這段時間就把體能維持住再等下一波訓練到來了。