輕鬆跑

在2008年5月時有幸成為NIKE+ sportband測試員算算到今天為

止已經用了快兩年了，至於adidas micoach在剛推出前也很幸運

的在1月30日micoach產品說明會後正式的接觸這款adidas的新跑

步科技產品，網路上也在micoach剛推出時與SB互相比較

也各自視為市場上的競爭對手，現在就針對兩樣產品在功能上及使

用上做一些說明。

1.硬體功能:

NIKE+ SB:

含一隻手錶及跑步晶片(無心跳記錄功能) 可以借由即時螢幕的觀看

里程、速度、卡路里、時間等跑步資訊，對於使用上很方便但是里

程的準確度上來說

因為所用的跑步晶片較為陽春所以即使是校正過後還是會有一定程

度的誤差，不過我比較習慣的是在比賽時切換到速度顯示方便即時

查看速度狀況。

adidas micoach:

含一只pacer 跑步傳感器 心率傳感器，必須借由語音導覽提供即

時的跑步資訊，但是若是只想收聽到特定資訊可以由網頁設定修改

語音收聽項目，但是這對於習慣用看的跑者須要時間做一下調整

另外在跑步距離上經過兩個多月的測試結果顯示不用校正下

里程還是滿精確的，但是測試過超過40k以上(測過42k上傳里程失

敗)有兩次是累積9hrs 及62km 上傳失敗目前官方文件說明

上傳軟體更新到3.1.6版時會更正以上錯誤。

2.上傳軟體功能：

NIKE+ SB:

只要安裝好NIKE+ utility 後插入usb sb後就會自動啟動utility

上傳成功，自動開啟nike+ running網頁顯示當次的跑步資訊

上傳問題很少發生過只是電腦時間若是設定錯誤會發生上傳資料

時間跟著錯誤。

adidas micoach:

安裝好micoach manager 軟體後利用一條usb傳輸線上傳記錄

在 micoach的跑步資料，但是兩個月的測試發現會出現上傳失敗

問題也時要重覆多次才能上傳成功，若是跑步時累積的資料過大

也就是訓練時間過長會造成上傳失敗，也是等待3.1.6版本更新

後解決此問題，還有micoach manager 軟體在上傳時會開啟

卸載式硬碟顯示在micoach的資料這點很容易造成使用者誤刪檔案

雖然micoach有恢復功能步驟但是還是有可能造成micoach的損壞

這點還是希望adidas設計團隊能夠改善。

3.虛擬馬拉松教練功能:

NIKE+ SB:

跑步資料上傳後就會開啟NIKE+跑步網頁，點選跑步項目後會顯示

每天的跑步里程總表，再點進去看會有當次跑步的速度分析圖表

你可以針對當次跑步做一些評語，另外在跑步教練規畫上可以預先

設定即將展開的馬拉松比賽就會幫你安排一系列的課程原則上訓練

是以里程數為準，一星期中會安排一天休息日其它就是按照它既有

的每日練跑里程，所以每天練跑前要預先看一下隔天要跑多少公里

還有安排課程定在五個月~半年所以不能夠縮短賽前練跑訓練時

間等級有分為入門、中級、進階等。

adidas micoach:

剛開始看到micoach的網站就有點頭昏了，比起NIKE+ SB來

算是複雜許多，但是原則上還是區分訓練項目以跑步為例

分為學習跑步、參加比賽(5K 10K 21K 42K)、衝刺計畫

(5K 10K 21K 42K) ，不一樣的是選定後會要求輸入開始時間及

預計比賽時間原則上是超過一個月的訓練不然後被警告時間太短

但是還是可以設定，計畫設定好後再進行訓練計畫前會被要求做一

次12min評估訓練以便觀察跑者的身體狀況也方便後續的心跳分級

認知，micoach有別於NIKE+ SB的訓練模式是以時間做為訓練依

據配合心跳次數來認定訓練所到達的強度這點是更能切合跑者的身

體狀況，心跳區間分為 藍區 綠區 黃區 紅區 以跑過馬拉松的一般跑

友為例，藍區約為6'30''~7'00 速 綠區 進到5'40''~6'10''

黃區進到 5'10''~5'30'' 紅區就是拼到四分速到五分

不過用心跳的畫分會更明確也更容易區分不同跑者的速度而以心跳

做為分界，不過因為以前從來沒有類似的訓練過所以再使用上需要

較長時間的適應，若是評估訓練覺的不大對可以重覆再做幾次確實

的掌握每個人不同的心跳區間以便加以修正。

另外在micoach在課程上對於跑過多次馬拉松的選手來說有點稍嫌

軟了點也就是即使是選擇了進階馬拉松精進項目所安排的課表還是

輕了些，但是結合心跳管理讓有幾次跑步有類似間歇跑的強化心肺

能力就是另一項精進跑步成績的利器。所以即使是安排相同的里程

訓練若是此時加上去即時的心跳管理就更容易達到訓練目地，

而官網也公告在接下來的幾天內將更新micoach的網站功能

增加了自訂訓練項目以更多樣的方式來達到訓練目地。

在試用了這兩個多月裡還是沒有完全摸透micoach的真正訓練效能

會找時間更專注的在課程訓練上看看成效到底如何??

4.分享功能:

NIKE+ SB:

有一項挑戰功能讓USER能夠自設挑戰項目讓其它人加入更能夠

增添跑步的樂趣也結合全球所有SB的愛好者一同參與

上傳跑步資料時也同步發表到facebook上面。

adidas micoach:

 目前分享的功能只限在每一次跑步後手動分享到facebook上面

跑友間的互動較少也不易找到有誰在使用micoach

這點是adidas需要再改進的地方。

5.價格上:

NIKE+ SB:

售價: 1980 元 含手錶+跑步晶片(電池均不可以更換)

adidas micoach:

售價:5980元 含pacer+跑步傳感器+心率傳感器(電池均可更換)

看完以上幾點分析若是問我那一個好?

就看你需要的程度在那裡而定，手邊的預算也是另一項重點

若是預算夠是可以考慮試試看micoach玩玩，一時花不下手

就先到台北京站的adidas專賣店門市直接試跑看看再決定。

不管選擇那一個若是買了就好好用，我相信任何一個產品只要

有助於跑步都是很棒的，若是沒錢只要買一隻有碼錶的手錶也可以

慢慢進階到你適合的跑步產品我想也是不錯的。