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四月份_累積練跑里程: 50.7 KM 今日練跑里程: 14.2KM
連假開始今天早上九點前到新北練跑，遇到攝影大哥來了他七點多就來走路了
目前還在休養中，聽他說要等到四月底才會回去上班，他說閒不住就是越待越覺得
悶，退休瞭還是心繫工作，後來聊到他提早來就去拍盤龍草，還有流蘇也開花了。
就這樣走了幾圈後他說要下去休息了不想走太久太累了。
我就換鞋開跑了。
今天很熱就先慢慢跑3km後想說再跑看看快一點的配速，還是跟上周日一樣
兩圈快一圈慢，但是今天遵守規定只把體力分配在七分力上下就好不要盡全力來跑。
配速比上周日稍慢些但是體感還不錯雖然大太陽很難跑但是還是穩穩地跑完七趟了。
在最後幾趟心跳來到160不過都在最後衝刺階段才短暫的出現而已。
今天就跑這課表傷腳沒有特別的不適感出現。
跑完去拍清明節開花的流蘇還有地上小黃花，司令台邊的樹有幾棵都枯死了
開始掉落葉很誇張，要小心樹隨時會倒喔。
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