輕鬆跑

2010.04月份累積里程:70K今日練跑里程: 47 K

原本預計44km練跑但是多跑了一段關渡自行車道後這樣加一加 共

跑了 47km，出門忘了貼胸貼跑了20km後痛的要命，

跑到淡水捷運原本想買7-11飯團來吃沒想到竟然換成是新東陽

真難吃，走沒幾步才看到7-11在遠遠的角落，回程順利跑完

沒有特別的疲累算是一次LSD輕鬆練跑。

循序漸進加量跑先把體重降到標準值再來求其它的

加量跑後中午睡了一個小時午覺感覺沒啥問題，現階段中斷跑馬

參賽不代表不能跑長的，以後找機會就自己來一場自跑馬拉松

這路線看來補給方便實在不錯。

補給: 兩罐 600 cc礦泉水 +一罐茶裡王+一個御飯團

跑後不覺的餓倒是喝了好幾碗熱湯。

下午陪妙如散步和小妞自己騎單車繞碧華街一大圈再到公園

玩。

距離和NIKE+ SB 很接近

高速公路橋旁的救生碼頭

台北橋

陸橋下流浪漢

角度沒抓好

半身好了

電影艋舺拍片現場 忠孝橋下

重新橋旁斜張快速道路

七月要開放的大台北都會公園

遇到好久沒見的曾太平 曾前輩

花海公園施工現場

此時下起小雨

在機場捷運旁留影

相機收起來後直到關渡橋前才拿出來拍

關渡橋

多跑的關渡自行車道

水筆仔

淡水紅樹林

找不到人幫忙拍就拍個景物意思一下

淡水捷運旁破舊小屋以前怎麼都沒看到

紅樹林生態步道

回到成蘆橋下 幫了一位自行車騎士指引方向

準備進入最後2K

慘烈的一役原本右胸後來左胸也掛彩

裡面那件反而看不大出來