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2017.04_月份_今日練跑里程: 2+5 KM_累積練跑里程: 32.1 KM

昨天連假最後一天但是狀況不好就不跑了，現在只要感覺狀況不好就安排跑休這樣不躁進

不勉強自己跑垃圾里程是進步的好方法之一。

今天安排T配速跑但是才剛剛要拉速度就感覺心跳偏高了，索性不看錶了就照感覺來跑

果然配速只有M配速而已跑得不理想就少少5KM收操，明天再練。


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