2017.04_月份_今日練跑里程: 10 KM_累積練跑里程: 25.1 KM
昨天跑後腳踝不舒服原本今天要跑休但是早起後感覺沒那麼痛了就跟平常一樣狀況很輕微，
從家裡慢跑出門和昨天一樣跑崇明國中操場，因為腳狀況不明就輕鬆慢跑開始
先配五分內再慢慢把心跳拉高到M心率低點，這兩天跑的感覺不是很好，
心跳都偏高了點，今天跑到四分半後心跳來到142BPM還可以，
最後加碼2KM湊滿10KM但是最後1KM沒有拉高配速就順順收尾。
這週要跑地球日半程賽還剩下的時間再練1~2次速度跑。
這兩個月兩場半程賽再來就是七月分開始跑課表準備年底台北馬拉松賽挑戰破PB。
課表安排:
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