四月練跑里程: 44.8 KM 每日練跑里程: 15.1KM
昨天下午再跑一趟，假日都是一天兩訓，下午7KM。
連假第二天，早上七點出門練跑今天沒有要跑特別課表就看能跑幾公里了?暖身拉筋後走到升旗台邊先吃餅乾，
做馬克操後開始練跑，先跑五分速後跑了三KM後宋兄來了就和他一起跑了2KM才獨跑。
後面就開快一點，從440開到421最後開到401，早上就跑15KM下午繼續。
離開時遇到昨天羽球隊練跑今天有人來補測3KM計時跑。
跑完回到家原本要買早點但是都賣完了真快，只好到全聯買一點東西當早餐了。
到家慣例喝乳清(新開罐可可)機著重訓，彈力帶拉伸，拉手後吃早餐。
全站熱搜
留言列表
