2012.04月份累積里程: 20K 練跑里程: 8K
今天排定速度練跑8 K，剛起跑後速度配的不錯都在4'20''上下但是跑了三公里後
感覺狀況走下坡，是不是溫度太高的關係?4K折返後想要快都快不起來~~
每個分段計時都比去程慢上十多秒真慘，今天的感覺是天氣熱還有體力這兩三天
都沒有恢復??明天和李兄再練一趟觀音山後就要休息等週日的豐原馬登場了。
這場比賽溫度應該不會太高算是幸運了，就把這場當作間歇跑訓練成果驗收~
1K:4'23''16
2K:4'14''13
3K:5'06''60(1.1K)
4K:4'14''71
5K:4'28''23
6K:5'22''47(1.1K)
7K:4'20''57
8K:3'53''94
里程:8.3KM 時間:36'03''81 均速:4'20''
明天兒童節 帶小妞去天文館看3D影片
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