2015.04月份累積里程: 56 K 練跑里程: 22 K
昨天自主練跑22KM配速跑今天有點乳酸累積，今天和李兄成蘆橋團練五點整才到，現場已經有數十位蘆慢跑友
準備出發了但是我們這團山路只有謝兄、長甫兄和久未出現的陳兄一同跟團，
出發前討論許久要跑那裡?決定御史路逆向上去挑戰性，套句李兄說的這樣才是重口味。
半路謝兄帶我們跑一條產業道路去程是急下坡但是感覺這條陡度不輸崩山巷，距離單程1.5KM
能回頭跑上去真的很厲害了。
繞到民義路轉安北宮路線真要命啊~~心跳一路從155 ~ 165~ 170 攀高，最後300M
快掛了總算回到御史路上，下切轉凌雲路好一些了到雜貨店李兄請喝寶礦力+礦泉水
後最後爬田埔巷回程，今天孝義路上掃墓的人很多一路塞車，明天看李兄是否放假
再決定要跑那裡?
[恢復程度]
Polar建議要休到週日凌晨才脫離疲程度但是接下來幾天應該都會跑的。
這週連跑四天了只休週一而已。
心跳遇山路大爆發
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