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2009.06月份累積里程 :  43 K 今日練跑里程: 14 K 

昨天尖山陡坡路段後遺症大腿有點酸，今天還是照預定時間

練跑，要是沒有和陳兄練跑可能就只跑個6k意思一下

不過既然一同練跑就不可能只跑那一點點，速度上慢了些

保持在陳兄後面3~4公尺處，今天起跑時太陽就很大了

流汗程度比起昨天不相上下，自然公園繞一圈後到關渡宮旁廁

所沖涼，回到橋下和蘆洲慢跑跑友聊了一會就騎車回家。

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