輕鬆跑

昨天半夜前和小妞一對一奮戰，吃完餅乾喝完牛奶以為準備要睡了

沒想到小妞的精神還正好的很，轉幼幼台她也不看關了就叫

只好開了然後把聲音關了，心想妳就自己玩吧??摘了眼鏡放床頭

怪了小妞看我沒戴眼鏡就哭，硬是要我戴起來只好遵照意思

折騰到半夜終於在無預警狀況下睡著了，早上按掉鬧鐘聽見屋外

大雨起床後原本想練跑但是覺的右腳膝蓋有異狀，應該是

不想出門練跑只好隨便感受一下身體狀況只要有任何感覺可以

讓自己不出門跑步就有理由了。

趴回床上睡到起七點多才起床，九點多去台北影印回來後小妞

正好不在家出門放風了，逮到機會穿了涼鞋把跑鞋帶著連同

Sportband一同放到袋子裡，因為屋外雨下的很大深怕一個閃失

Sportband給淋壞了那可慘了，這也是第一次雨天帶鞋出去換穿跑

步，車停到成蘆橋下洲尾橋旁邊不會淋到雨，換上跑鞋開始

繞圈跑，跑到成蘆橋頭來回 900 m，雖然不會淋到雨但是

中間有三處水幕要通過，經過時就放慢速度小心跑過。

跑了 14 圈結束練跑，邊跑邊想繞圈跑真是心裡上的考驗

因為實在很無聊，只好把注意力轉移到腳步上面慢慢的撐完了

13 K ，沒有馬拉松賽後的乳酸累積跑起來輕鬆愉快。