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2015.06月份累積里程: 10 K 練跑里程: 10 K
本週六奧林匹克半程賽登場， 前兩天跑休今天正常時間下班後吃過東西換裝出門練跑，休息兩天
疲累感少很多了速度一下子就拉高了，邊跑邊想久沒練間歇了就跑看看好了~~
原本想去五華國小操場練但是很不喜歡跑操場的感覺，還是照老路線練跑，跑了2KM後
開始拉速度沒有衝太快就配3'55''左右太快就降速，跑到近小關渡橋前剛好1KM
慢跑500M後衝下一趟，回程小逆風不是很好跑加上溫度不低跑的不算快但是滿身汗
原本想中斷的後來又加跑來回一趟才慢跑收操。
1000M X 4 趟
3'53'' 152bpm
3'57'' 158bpm
3'48'' 159bpm
4'04'' 162bpm 失守中止訓練
今天主要目地是體會速度跑的感覺但是跑的不理想。
看狀況剩下兩天可不可以再跑一次?
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