累積里程: 203K 今日路跑: 6K
早上送妙如上課後前往蘆洲沼澤公園自行車道練跑,還沒到場地
感覺今天狀況很差,果然還沒跑之前就想打退堂鼓了!!
沒辦法已經騎到目的地了,稍做暖身操後開始練跑,果然越跑越沒力
看著受到驚嚇的白鷺鷥飛走還有幾隻鴿子在漫步覓食,三不五時有
業餘自行車手騎過,不過多半無暇理會因為實在越跑越累,第一圈
後補了點水,心理已經盤算可能再一圈吧?? 狀況實在不好!!
昨天睡了一天了怎麼體力差這麼多??等會要去中山足球場拿國華人壽盃的
紀念衫及號碼布,就把今天當做緩和跑吧!!第二圈後半段加速跑了
時間稍稍快了一些些,衝到摩托車車後結束練跑,太陽實在很大
狀況就是這麼差!!還是節省點體力好了!!驅車前往漢堡店吃了早餐
至少把肚子填飽才有體力!!
最近 大腳ㄚ總網站 及 相關的 大腳ㄚ討論區 及 阿達學長 的 日誌網站
很多次都無法連結上去,根據 判斷應為 伺服器網頁主機 感染病毒
導致系統不穩,狀況時好時壞 可能是沒有定期更新病毒碼
另外若是中毒那就有點麻煩了,有的根本無法解除若是網頁資料無
備份那可就麻煩了。
大腳ㄚ討論區 ip 連線 : http://211.22.181.29/bigfoot/discuss/index.asp
阿達學長 blog 連線:http://211.22.181.29/ahdar/
註:
怎麼這次國華人壽盃 紀念衫改成了短袖了啊 ?
質料也比去年的還差了些 薄了許多,滿失望了!!去年那件背心
非常好穿,雖不像 NIKE 國道馬拉松賽發的專業背心好,但是
貼身而且排汗效果好。
台北溫度:25.6 度
心跳:174 下
里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
3 K | 15'13''16 | 15'13''16 |
6 K | 30'11''02 | 14'57''86 |
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