輕鬆跑

累積里程: 203K                                     今日路跑: 6K 

早上送妙如上課後前往蘆洲沼澤公園自行車道練跑，還沒到場地

感覺今天狀況很差，果然還沒跑之前就想打退堂鼓了!!

沒辦法已經騎到目的地了，稍做暖身操後開始練跑，果然越跑越沒力

看著受到驚嚇的白鷺鷥飛走還有幾隻鴿子在漫步覓食，三不五時有

業餘自行車手騎過，不過多半無暇理會因為實在越跑越累，第一圈

後補了點水，心理已經盤算可能再一圈吧?? 狀況實在不好!!

昨天睡了一天了怎麼體力差這麼多??等會要去中山足球場拿國華人壽盃的

紀念衫及號碼布，就把今天當做緩和跑吧!!第二圈後半段加速跑了

時間稍稍快了一些些，衝到摩托車車後結束練跑，太陽實在很大

狀況就是這麼差!!還是節省點體力好了!!驅車前往漢堡店吃了早餐

至少把肚子填飽才有體力!!

最近 大腳ㄚ總網站 及 相關的 大腳ㄚ討論區 及 阿達學長 的 日誌網站

很多次都無法連結上去，根據 判斷應為 伺服器網頁主機 感染病毒

導致系統不穩，狀況時好時壞 可能是沒有定期更新病毒碼

另外若是中毒那就有點麻煩了，有的根本無法解除若是網頁資料無

備份那可就麻煩了。

大腳ㄚ討論區 ip 連線 ： http://211.22.181.29/bigfoot/discuss/index.asp

阿達學長 blog  連線：http://211.22.181.29/ahdar/

註:

怎麼這次國華人壽盃 紀念衫改成了短袖了啊 ？

質料也比去年的還差了些 薄了許多，滿失望了!!去年那件背心

非常好穿，雖不像 NIKE 國道馬拉松賽發的專業背心好，但是

貼身而且排汗效果好。

台北溫度：25.6 度

心跳：174 下