2011.05月份累積里程: 187K 練跑里程: 10K
早上跑到橋下還沒出去就看到陳兄王兄折返但是沒看到李兄?說是在水閘門散步
跑到水閘門果然看到李兄走跑中~~跑向前問知道腳膝蓋還是痛沒法多跑
陪走一小段後又跑到釣魚平台折返，看來他需要多幾天休息才行這幾場山路
造成膝蓋舊傷又再痛了，原本週日要約跑長的看來只有獨跑了，明天跑完大同區
路跑賽還要趕場爬一趟硬漢嶺練爬梯，李兄39分趕回家載小孩上學我則再跑一段
這時太陽已經出來了，原本只想跑到釣魚平台但是想想到關渡橋來回剛好10K
就多跑這一段，一路曬真是不簡單要是下個月跑海山馬溫度一定更高
一定要利用這兩週練耐熱不然要保四應該是不可能了。
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