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2017.05_月份_今日練跑里程: 16 KM_累積練跑里程: 139.4 KM
早上六點出門練跑算算時間最多跑18公里，慢跑到新北高中看到有學生原來今天要國中會考，
兩公里暖身後不按停直接開始練跑，剛開始跑不是很順五分內有點勉強撐住，五公里後慢慢速度回來了
左腳踝沒有正確使力感覺，觸地有點軟腳但不是痛，10公里後慢慢把配速拉高到T配速心跳直逼160
最後小衝一段後收操。
今天特別在收操後跑了5趟ST體會到不跨步但是配速拉到三分初的跑感，觸地時間也達到首次的最低164
真是很難得經驗，不跨步高配速有慢慢體會到該如何做了。
[5趟ST100衝刺跑]
[觸地時間 步頻]
來到史上新紀錄。沒想到我的觸地時間也能那麼短?
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