close
十二月份_累積練跑里程: 282.7 KM 今日練跑里程: 11.0KM
周末練跑不定，周日載晴去成功高中八校聯合國樂演出早上雖然有早一點到新北
但是只有走跑因為下午一點後要去成功高中觀賞演出。
昨天周一因為五點四十要接下課所以只有跑短短3km而已。
到今天下午先走了3km後才在五點半前換鞋慢跑，和大學生邊跑邊聊
他說有收到兵單了不過沖到明年研究所考試可能會延役吧??
一起跑得很慢大概配540上下，這個配速感覺還不錯，現在傷腳有持續單腳跳
加強肌力訓練有稍微改善一點了。
兩腳平衡來到49---51這個數據算是不錯了，還是要慢慢強化肌力訓練
我想會慢慢好轉的。
咪咪晚上霸佔我的座位，只要一離開就會被佔位子，還有穿黑長褲也會直接爬到腳上休息睡覺。。。。
全站熱搜
留言列表
