輕鬆跑

原本期望會收到李寧冬季新款的ARHH055新增Water Shell 科技跑鞋但是收到

的是和前測試過的弧三代同款不同配色的ARHH037跑鞋，不過雖然沒能嘗鮮但

是對於收到這雙ARHH037-7 還是有幾個小地方和之前的有所不同。

下圖是收到的ARHH037-7 弧三代秋季款跑鞋外觀樣式:

在跑鞋的配色上我還是喜歡暗色系為主，因為不管在訓練或是比賽時淺色系的跑

鞋多半會因為長期穿著而顯的舊舊的，很快會失去當初買來的光彩。

這次有幸拿到這款主配色黑色系列真是大大的歡喜。

鞋盒外觀正面有一個弧的邊旁字，乍看之下以為是弓其實是將此字轉變一下

將弓的字形外觀以圓弧來取代，真的符合這款跑鞋的真正意涵。

而在這方面也不得不提出來的是李寧在跑鞋的設計及創新上的努力大家都看的見

但是也不忘了在結合中國傳統精神方面也一一呈現。

有機會和一位鞋測達人聊天時談到，他雖然沒穿過李寧跑鞋但是在跑鞋的功能及

設計等各方面有很深的體會，他就有說到李寧跑鞋雖然對於台灣的跑者來說很陌

生但是從鞋款及各方面的功能來看不輸給那些跑鞋大廠所設計的鞋款。

最重要一點從功能來看李寧走出自己的一條路是值得肯定的，也許當初有些許的

模仿但是近幾年走出自己的特有風格創造出不少另跑者驚豔的代表作。

就拿這次的弧三代來看，上一雙弧三代我在今年七月時已經測評過了，而這雙同

款的弧三代再次收到以為會是大同小意的的和之前沒啥差別，但是再拆箱拿出來

的一瞬間我知道這雙和之前不一樣，至於那裡不同就讓我慢慢為各位介紹:

ARHH037 弧三代 秋季款 系列跑鞋一覽:

ARHH037-6 這款之前測試過。

原本期望收到的ARHH055 冬季款跑鞋，也許下次有機會的話能夠測評這雙，因

為穿過弧三代後若是能夠再針對新款的跑鞋試穿更能體會兩者之間的差異比較。

收到的鞋款型號 ARHH037-7 US 10 275MM

掀開鞋盒來看很時尚，配色以黑色系為主以螢光綠為鞋底有畫龍點睛的效果。

這雙跑鞋12/16從北京寄來其實早在這前一天就有大陸跑友收到跑鞋了，而16號

寄出後我是在隔了六天後在22日才收到這個國際郵件，可想而知別人已經鞋測六

天了而我才剛拿到正熱的說，不過話說回來飄洋過海而來也費了一番功夫，

再次感謝跑吧提供這雙跑鞋讓我參與鞋測。

從鞋測面來看以這樣的設計概念在其它鞋款中也有類似的作品，等一下再舉幾個

例子給大家參考看看。

而李寧弧三的鏤空設計從外觀上來看是以傳統鞋底加上不太誇張的鏤空設計來

增進跑步效率，所謂的不太誇張看下一張照片就知道真的李寧的設計鏤空款

真的很保守，是好是壞正式上場再評斷。

下張圖舉了四個不同鞋款鞋底鏤空設計來給大家參考看看，其中我只有左下角那

雙沒穿過其它不管是新款會只穿過舊款都有親身體會的經驗。

鏤空鞋底一致的目標都是要借由跑鞋觸地後將鞋底擠壓造成形變再借由鏤空的設

計構造將結構從擠壓恢復到原形時產生一個往前往上推的力道幫助跑者前進達到

省力的效果。

但是鏤空設計過大會造成反向效果，下壓力減弱反而要另加一下壓力道才能回彈

這點另一個主要目地在於減少地面回彈力道保護跑者的膝蓋。

但是這類跑鞋多半適用於初學穿著，一般進階跑者要是穿上它總會覺的礙手礙腳

的太費事了。

所以跑鞋就是這樣各取所需不一定有好有壞，找到適合自己的跑鞋最重要。

外側互搭合拍。

李寧 logo 在這雙暗色系為主的跑鞋上更顯的搶眼。

近看李寧 logo 是以立體樣式浮貼在鞋面上，更增加跑鞋質感，在現今跑鞋設計

上來看除了功能性外在外觀搭配性上佔有很重要的地位，小地方的細膩手工會增

加跑鞋的價值感，每一個部位加工上來說都不能馬虎，大量生產雖是衝營收的要

件但是純手工的細膩更顯的穿上它的跑者有一股優越感存在。

[鞋面]

鞋面外觀來看四週膠膜貼合方式取代傳統的車縫線連接設計，而在鞋面本體來看

類似麂皮和絨布合一的材質，觸摸起來滑順舒服有一點絨毛感，這樣設計取代以

往的網布面材質在透氣性上略顯不足，但是這雙秋冬款跑鞋多少也符合跑者在較

低溫時訓練不至於腳底透冰的感覺保留一些腳底的溫度不要太快速散失的設計。

右腳左前方略為加寬處理讓跑者在訓練時對於這個位置拇指較易頂到而造成破損

問題，跑鞋在鞋面拇指處有時會因為跑步時不斷的施壓而出現破洞現象，這樣設

計稍稍解決了這項疑慮。

另外鞋面捨棄車縫線設計在整體來看更為立體而腳指活動空間更為靈活。

有的跑者喜歡腳指有足夠的活動空間免的擠壓太厲害反而不利跑步，但是有的跑

者反而會較習慣傳統的車縫線+網布層設計這樣會較貼腳但是車縫線的重疊布料

有時會造成腳指擠壓或是起水泡問題。

所以有的跑者會再購買前要求大半號等就是為了避免上述問題發生。

鞋面側身來看:是以曲折的貼膜來做處理，上下交叉的直線條可以幫助穩定鞋

面對於跑者的腳背會有較佳的包覆性，在這裡有做些許的凹槽明暗紋路處理

讓鞋身在不同角度看上去反射不同光芒。

鞋舌尖端處有狐三代 標記 在第一排的鞋帶穿孔處，以一個彎曲的弓字來隱喻出

"弧"這個字的意義，在字的右下角有一個隆起的半圓形記號正是此雙跑鞋的

鞋底技術--中空避震單元。

在鞋頸部位沒有特別做家厚處理只是一般的厚度

鞋舌處LI-NING 標幟 周圍是和鞋面相同的類似絨布面設計。

鞋舌背面尺寸標記:ARHH037-7 

鞋舌厚度沒有加厚因為表面選用絨布面反而顯的有點薄。

鞋身尾端部位以人造皮來收尾處理，這裡就用到布面車縫來結合。

[弧三代鞋底---中空減震單元]

鞋底鏤空避震單元是這雙弧三代跑鞋的重點項目，鞋底以近圓形和半圓形的開孔

設計越往裡面有漸縮的鏤空避震單元，而在避震單元外觀上整體來看以近似

四邊形更往裡面開孔處則漸縮成圓弧狀結構，經過多次實驗造就現在看到的

鏤空造型鞋底。

剛剛在前面有提到多家鞋廠在鏤空鞋底上都有推出不同等級的跑鞋但是各家的重

點設計概念都是以較大的開孔及結構設計來達到緩震的功效但是明顯這樣都會

造成抵消過多回饋力道而反而讓跑者感到費力許多。

而李寧弧三代兼具避震和回饋雙重功能，不因為強調避震而捨棄了速度這點讓

弧三代兩者兼具皆大歡喜。

" 弧 "源自於全掌弓跑鞋設計概念: 

原本的全掌環弓跑鞋在鞋前端到後腳跟一路安插了數個避震單元而弧跑鞋則將此

一功能再進化演變成將避震單元整合一體成為鞋底構造。

[鞋底材質]

看完了鞋底鏤空避震單元後來看看鞋底材質，在這款弧三代ARHH037-7跑鞋

右腳--內側及後腳跟外側有特別加厚及做耐磨材質處理，這點讓跑鞋在經常磨損

部位延長跑鞋壽命，而這點對於跑者來說非常實用不然一雙跑鞋跑個幾次就磨損

了那不是對於荷包是很傷的嗎?

這點很值得肯定~~

耐磨層和旁邊的非耐磨層都有橫向刻紋設計增加跑鞋的磨擦力減少打滑情形發

生。

側邊來看耐磨層厚度。

[鞋墊]

採用漢麻科技讓腳底散熱效果能夠提升也幫助鞋面散熱較差的問題能夠稍稍減輕

鞋墊底有顆粒防滑設計

[弧三代比較]

ARHH037-6 藍(簡稱 -6) VS ARHH037-7 黑 (簡稱-7)

比較一下之前測試過的ARHH037-6跑鞋和這款-7有什麼差別?

鞋面來看-7比起-6的網布面來的較不透氣。

鞋底來看-6缺乏經常耐磨部位的處理所以較易磨損。

重量相比以我穿著的感覺來說，-6重量偏重一點點-7在材質選擇上有特別處理

過所以略輕些也更好操控。

鞋帶比較:-6的鞋帶偏厚及寬較難綁緊而-7就改進了這項缺點。

而且-6鞋帶材質摸起來像"粗布"也不是很滑順。

-6在鞋頸部位有特別加厚處理過對於要求跑鞋保護腳踝功能的跑友來說這個設計

很貼心。

[彎折測試]

比較兩說鞋的凹折難易度來看，-7感覺柔軟性較佳而-6就有一點點硬的感覺。

[李寧 弧三代 避震跑鞋] 介紹影片

以下的影片是針對ARHH037-7 跑鞋的各部位功能加以說明，我想以影片的模式

來介紹會更顯的自然及貼切，跑者在觀賞影片同時可以針對自己希望看到的重點

反覆查看，初次以這方式介紹跑鞋不是很熟練，口語化也不是很流暢就請跑友包

含，另外在影片最後也有針對-6 和-7跑鞋兩者做一個比較。

[實際練跑測試] 

收到這雙跑鞋是在12/15富邦台北馬拉松賽後一週之後，休息了整整6天後

終於完全恢復而這天也趕上和蘆洲慢跑團練日，這天低溫加上細雨而我又是穿新

鞋老實說真的有點擔心會不會磨腳啊?

因為團練日一定是跑長加上臨時改路線要跑山路這更是讓我動搖了一下，但是心

想反正就試看看了，要是真磨腳也有個理由好寫要是上山路也可以測試一下跑鞋

的性能如何?

出發後先是一段8KM的自行車道平路剛好以這段路程來磨合剛穿的弧三代跑鞋

讓我們有個互相認識的時間，前面剛開始的幾公里稍稍適應了鞋重和避震特性

後直到8KM上山路前都很平順，不會有太多的吸收地面回饋力道而鞋重更適合

做為訓練鞋款，沒有超速的疑慮很流暢的結束平路考驗後接下來是山路測試了。

稍微在商店補水後轉往華富山路，這路線分兩段一段3KM上山後我和李兄緩步

上去後面的跑友夾雜初學者所以速度上不算快，第一段山路很順利踏穩腳步

而腳底的全掌減震單元也不會太軟，而前掌的彎折系統也很順利的完成第一段的

挑戰。

等齊了跑友後李兄提議下切一段來回5KM但是沒人要跟我就和他加碼這段路線

下坡試了弧三代的加速及煞車系統，路面因為連日下雨早就有些許濕滑但是

鞋底止滑性能幫助我免於側滑的危險，來回一趟30分結束。

最後上山到遊客中心後下切凌雲路，這段是7KM下坡再次測試了弧三代的加速性

雖然雙腳早就有點疲累但是最後一段2KM加速還是很順利的完成了。

初試穿ARHH037-7就完成了34KM操練，給這雙鞋掌聲鼓勵。

[鞋測總評]

1.若是有穿過其它廠牌鏤空跑鞋的跑友應該來試看看這雙李寧弧三代，絕佳的避

   震單元而新款又做了些許的改進，你會更滿意這樣的避震強度不會太過也不會

   不足，用做長距離的練跑再適合不過了。

2.鞋面中段包覆性我很欣賞，人造皮的材質雖貼腳但不會太緊繃，另外鞋前端

 原本以為接近立體形狀會讓前腳指空空的感覺但是試穿感覺貼合度很好不會

 有壓迫感。

3.ARHH037-7的鞋面不算透氣，我的感覺是即使是整雙鞋濕透也不會有悶熱感

  應該是鞋墊的漢麻科技發揮效用。

4.鞋底耐磨加強我想是值得肯定的作法，這樣才符合一雙訓練鞋的要求項目之

   一。

 [測試距離資料]

 12/22 34.56 KM

12/25 14.51 KM