四月份_累積練跑里程: 114.1 KM 今日練跑里程: 21.3KM
昨天練跑後今天感覺體力有衰退就是有點累了，早上九點多去新北先拉筋
走路暖身後才慢慢換鞋練跑。
起跑配速六分多根本跑不起來，內道有鐵人大哥在慢慢跑不過看配速快要超過我了
後來跑到5km後就和大哥一起跑了，有人跟那我配速慢慢拉到520上下到530
跟跑了3km後1km慢跑聊天，有跟大哥說這配速不錯若是要跑20km以上就在降速跑
這個配速能跑到10km就很棒了。
最後剩1km我還是慢跑收操結束今天10km算是撿到的了。
原本只打算跑5km就好還好有人跟跑這樣就順利跑完了。
隔壁條巷子小黑貓，拿罐頭去餵很怕生看到人就跑去樹叢了。
下午和老伯班長環保走路聊天後來攝影大哥也來走路了，最後六點關門後
我又跑了2km收操。
後來和大哥一起走側門出去。
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