四月份_累積練跑里程: 92.7 KM 今日練跑里程: 18.2KM
今天還是九點多到新北練跑，攝影大哥已經走了十多圈了原本要下來了
和我聊天走了兩圈後才下去。
我則換鞋開始練跑了，天氣還是很熱慢慢跑從六分初逐漸拉到五分半上下感覺體感
在四分力上下，這兩天練跑配速慢但是左右腳平衡不是很好，
48.x 51.x 之前都在49.x 50.x 現在又掉到左腳沒力了。
跑完5km想說繼續跑看何時忍不住想喝水不然就撐完10km再喝了。
還不錯後面五分速不算累腳也沒有太多的不適感，跑完10km下來補水
最後1km降心跳。
今天就跑這樣了，泳池邊今天舉辦游泳比賽好多人來參賽還有攤位賣東西的。
休息拉筋後就先回家了。
下午四點半再去新北走路，沒帶跑鞋因為天氣不好隨時會下雨。
和老伯，班長走了三圈後有點小雨轉室內走路，走到1730雨停了救出來繼續走操場。
班長說電機不好讀再問問允有沒有興趣或是高職方面有想讀的再多考慮看看?
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