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累積里程: 39K 今日路跑: 5K
經過昨日兩訓體力消耗不少，早上起來有些疲累，可見昨日練的多了些
東摸西摸的熬到 06:35 才出門，也不打算跑四圈了就兩圈好了!!
當做緩和跑，腳步一點也邁不開緩慢的步伐一步一步前進，第一圈看時間
也不會慢啊??不過第二圈就出狀況了，速度整個慢下來，遇到森林跑者
已經跑完 15 圈森林了，我則拖著緩慢步伐撐完了這兩圈。
每天都會遇到一位牛仔帽步行者，感覺他好像是大病初癒，夏天到了
還是頭戴大帽脖子圍一條圍巾，他都是繞著跟我類似的大圈在走路
還好在農地認識的人不多要是這樣的話每天經過光是打招呼就要花
好長的時間了。
台南溫度：24.8度
心跳：156 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 11'45''92 | 11'45''92 |
| 5.0 K | 23'52''62 | 12'06''70 |
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