輕鬆跑

四月份累積里程：50 K                    今日練跑：8 K

才要出門就下起大雨，原本以為今天沒的跑了但是等了十多分鐘雨

停了，趕緊出門練跑一下距離上次跑步是高灘地馬拉松時已經有

四天沒跑了，其實跑完馬拉松後腳已經不像以前那樣會痛個幾天

只是第一天時會稍稍有點酸，這次另外在左後腳跟有跟筋鬆動一樣

走樓梯會感覺拉一下，不過到今天已經恢復正常了。

雨後的自行車道稍稍有一點積水，還好沒去重陽橋下因為照這雨

勢肯定是多處積水，模型車場已經好久沒來了現在換了練跑地點

也不想花十分鐘騎到這裡了。

練跑10圈輕鬆結束練跑，最後兩圈稍稍加速跑了一下但是不敢用全

速跑，怕不小心又受傷可慘了喔。

這次連兩馬感覺輕鬆愉快若是不求成績的話要這樣的比賽對於腳

是不會有額外的負擔。

今天雨天特地換穿了我的第一雙Mizuno 跑鞋，看後腳跟已經磨

到第二層了但是其它地方還算維持的不錯，這雙已經穿了兩年又

兩個月了，當初買時有點小導致腳磨破了，之後買的幾雙Mizuno

跑鞋就很在意穿的舒適度。