十月份_累積練跑里程: 531.3 KM 今日練跑里程: 25.4KM
2024 outrun100_(32/100)_25.4km_總和共_如下 km
(每周里程:114.04km_126.0km_153.57km_159.6km_105.2km)
這幾天天氣不好，早上家中虛擬跑後送允去學校先跑一段繞圈跑。
後來回家載晴去學校又再跑一趟，第二次就比較慢了。
下午變天原本不想去新北跑了但是想想還是去一趟好了。
邊跑邊飄雨。
原本要跑5km後來跑到7km收操。
現在有氧恢復很好了，至於速度跑不大敢多跑因為傷腳沒有全好。
就少少練一下速度好了。早上有跑200mx 5 趟 感覺還可以就這樣有點
速度感了。
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