close
2011.10月份累積里程: 253K 練跑里程: 6K
到橋下等李標下看到李兄騎車過來剛好一起出發練跑，昨天貓空半程有用力跑今天
腿感覺有點酸和跑馬後狀況類似，這次半程有注意配速跑酸然上坡慢了些但是下坡
很拼約四分速衝回來，看來近兩個月的速度練習有收到成果但是可惜沒破我半程記
錄，但是破貓空自己場地記錄原先是1:47。
慢慢跑到關渡橋折返小練6K 本週就暫時不練速度了讓腳休息一下等下一波的
集訓。
全站熱搜
- Oct 24 Mon 2011 09:15
早 練跑 6 K
留言列表
留言列表禁止留言
