今天睡到自然醒到九點多才棄床,不過早上六點多有先起床為咪咪吃早餐,今天早上練跑操場沒有人來
只有在跑瞭一小段後才有小朋友來踢足球,早上練跑心跳不算低,跑到445內但是心跳來到150以上
比起正常狀況高出五下之多,不過就跑這配速體感約在六到七之間,原本只想跑5km但是後來想想就
跑完正規maf_8km好了,跑完均速@443_152bpm心跳有點高,應該是這周休息狀況不佳所導致?
跑完8km降心跳跑到10km收操結束。
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比起正常狀況高出五下之多,不過就跑這配速體感約在六到七之間,原本只想跑5km但是後來想想就
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