十二月累積里程: 18.2 km 每日練跑里程: 3.0_2.1 km
早上傷後首次快跑5KM回到家小睡一下後起床腳又出狀況了，原本想說下午就跟老伯散步就好。
剛到新北剛好碰到校慶正在最後頒獎典禮就先和游泳老伯走半圈道，後來老伯來了就一起
邊走邊聊散步，環保和班長走很快一直超車，我和老伯就慢慢走順便感受一下腳傷有沒有大礙??
後來換跑鞋想說還是跑各10'緩和一下腳傷，剛開始先和班長七分半慢慢跑後來就把配速拉到六分
最後1KM@530結束，跑完用帶來的彈力帶練一下手臂還有深蹲就沒到六點結束了。
腳傷持續恢復中現在能夠跑快但是跑不長不過跑後腳還是會痛。
[新北校慶頒獎中]
[新北夕陽]
全站熱搜
留言列表
