2010.12月份累積里程: 47 K今日練跑里程: 15 K
目前年度累積里程:4839k 距離年度5000公里 剩161K
早上五點四十分到橋下換裝時李兄跑來，原來他五點半就到了
已經跑了兩圈，看時間快50分了陳兄應該跑一休一實行中
今天不會來了，而王兄看來狀況持續不佳也一週沒來了??
又是和李兄慢慢跑關渡一圈14k邊跑邊聊，速度6'10''慢慢來
也剛好緩和一下腰痛的狀況。
回程又和李兄多跑一段成蘆橋到蘆洲紅橋一來回1k
共15k
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽完成
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
第二階段累積 2400 km 完成
時間:2010.07.01 - 12.31
至1203累積:2417.6km
後續繼續累積里程直到年底
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