三月練跑里程: 350.4 KM 每日練跑里程: 10.7 KM
三月肌力訓練天數_12_ 天
昨天26KM長跑今天雨天加上有點累不想跑,每到周末就會這樣不想跑,到新北沒雨
暖身跑後還是不想跑的念頭那就啟動訓練課表模式了,挑1 KM X 5 趟跑一跑了。
反正不用太拚就順順跑了,還真是不累~~每趟都用不到七分力下去跑,把跑感體會出來就好了。
今天訓練不再課表就是有跑就好了,昨天看了漢森訓練EBOOK有些體會,感覺我的課表比這個硬多了
大原則輕鬆練跑就有成績。
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暖身跑後還是不想跑的念頭那就啟動訓練課表模式了,挑1 KM X 5 趟跑一跑了。
反正不用太拚就順順跑了,還真是不累~~每趟都用不到七分力下去跑,把跑感體會出來就好了。
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