三月練跑里程: 350.4 KM 每日練跑里程: 10.7 KM
三月肌力訓練天數_12_ 天
昨天26KM長跑今天雨天加上有點累不想跑，每到周末就會這樣不想跑，到新北沒雨
暖身跑後還是不想跑的念頭那就啟動訓練課表模式了，挑1 KM X 5 趟跑一跑了。
反正不用太拚就順順跑了，還真是不累~~每趟都用不到七分力下去跑，把跑感體會出來就好了。
今天訓練不再課表就是有跑就好了，昨天看了漢森訓練EBOOK有些體會，感覺我的課表比這個硬多了
大原則輕鬆練跑就有成績。
全站熱搜
- Mar 27 Sun 2022 10:54
早_小雨_1 KM X 5 趟_間歇跑_意思跑一下_10.7 KM
留言列表
留言列表禁止留言
