九月練跑里程: 242.7 KM 每日練跑里程: 10.3 KM
中秋節四天過去了還是依然不動如山也說不上口了，到底要怎麼辦?真的不知道了。
早上依然太陽很大但是還是要出門練跑一趟，今天跑間歇課表但是每日建議課表是慢跑34'那就六分速跑完再跑間歇好了。
太陽烤的很熱跑間歇時一位跑友走路經過他隨口說認識我之前看過我?怪了沒看過這個人?
十趟很難得都在40''內好像是第一次跑這個秒數，最快36''最慢39''不錯了，總想說最後一趟要衝出最佳秒數但是
難喔，反正跑完就不錯了。
[連續第52天_肌力訓練]
今天先做伸展才做深蹲練膝蓋，最後還是BODY POWER 練上半身，這個輔助器具很好用次數及堅持秒數，練久了還是有效果的。
奇華月餅終於開吃了。
BODY POWER 效果很好。
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